18/12/2018

A pesar de que durante las Fiestas Navideñas parece inevitable ganar algún kilo de peso, la realidad es que con un poquito de atención podemos revertir esta tendencia...

11/12/2018

Una de las mejores estrategias para comer de forma más saludable es la planificación, y dentro de ella el "Batch Cooking", tan de moda últimamente... aunque no es más que cocinar con antelación!

04/12/2018

¿Tienes alguna prenda básica como fondo de armario? Pues con tu despensa deberías hacer lo mismo... tener unos alimentos básicos para conseguir una alimentación saludable incluso si algún día no has planificado la comida o cena, o si dispones de poquísimo tiempo para hacerlas!

27/11/2018

¿Quieres mejorar tus hábitos de alimentación pero no encuentras el momento adecuado? Ahora no porque empiezan las Navidades...ahora tampoco porque tengo tres cumpleaños... Cualquier momento es bueno! Lo que cuentan son los pequeños cambios!

20/11/2018

La alimentación en el embarazo no difiere mucho de la que debemos llevar en cualquier otra etapa, pero sí debemos asegurar el aporte de ciertos nutrientes y evitar el consumo de algunos alimentos para asegurar el bienestar de la madre y el adecuado desarrollo del bebé.

13/11/2018

¿Comes fuera de casa con frecuencia? ¿Crees que es el motivo de comer mucho y mal o de forma poco saludable? ¡¡Deja de ponerte excusas y cambia el chip!!

06/11/2018

Si quieres mejorar tu dieta, lo más recomendable no es que pretendas conseguir todo a la vez, sino que vayas dando pasitos... plantéate pequeños cambios hacia una alimentación más saludable.

30/10/2018

El huevo es un alimento que ha sido demonizado durante mucho tiempo, pero ya es hora de quitarle los cuernos y el tridente!!... Es un alimento muy nutritivo, asequible y fácil de preparar, así que...ponle huevos!!

23/10/2018

¿Crees que es malo tomar fruta por la noche? ¿Que tienen mucho azúcar? ¿Que no es bueno mezclarlas? En torno a la fruta circulan un montón de mitos que es necesario poner en su sitio!

16/10/2018

¿Quieres mejorar tu alimentación pero siempre encuentras alguna excusa para posponerlo? Comer más sano es más fácil de lo que puedas imaginar, así que deja de ver inconvenientes y anímate a cambiar!

09/10/2018

¿Qué es el anisakis? ¿Es fácil que se produzca una contaminación con él? ¿Cómo puedo evitarlo?...

02/10/2018

Un sueño reparador tiene muchas repercusiones positivas así que merece la pena esforzarnos por conseguirlo...La alimentación también influye en la calidad del descanso nocturno así que no te pierdas nuestros Consejos 100% Saludables para lograrlo!

25/09/2018

¿Quieres reducir el consumo de azúcar pero no sabes por donde empezar? Apunta los Consejos 100% Saludables para hacerlo fácilmente..!!

18/09/2018

Uno de los problemas que más preocupan a la mayoría de las personas, con la llegada del calor, es la retención de líquidos, sin embargo, se puede remediar con unos buenos hábitos alimentarios!

11/09/2018

Con la vuelta al cole planificamos un montón de cosas y nos olvidamos de una muy importante... las meriendas de los más pequeños!...

04/09/2018

Ya tenemos aquí el mes de septiembre y con él llegan los buenos propósitos. Uno de los primeros es compensar los excesos del verano, así que toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para la vuelta a la rutina!!

30/07/2018

Ya tenemos aquí el mes de septiembre y con él llegan los buenos propósitos. Uno de los primeros es compensar los excesos del verano.

24/07/2018

¿Tienes hipertensión arterial y te surgen dudas sobre qué puedes y no puedes comer?

10/07/2018

¿No sabes qué llevarte a la playa para comer? Olvídate de los aperitivos de bolsa y refrescos y realiza mejores elecciones para que tu comida playera sea sabrosa, segura y saludable!

03/07/2018

Comienza la temporada de vacaciones y, en este momento, algunas personas temen no saber gestionar bien la alimentación durante esos días y echar todo al traste...

26/06/2018

¿Has oído alguna vez que no se pueden tomar los hidratos de carbono por la noche? Es un mito que seguimos oyendo una y otra vez... y además es una afirmación mal formulada!!

19/06/2018

En muchas ocasiones, cuando alguien se plantea perder peso, se hace dependiente de la báscula, como si ella fuese el mayor indicador de éxito o fracaso en la consecución de sus objetivos... y la realidad es que no beneficia nada poner el foco en el "número"... desengánchate!!

12/06/2018

¿Sabes qu é es el metabolismo? ¿Podemos activarlo de alguna manera?

05/06/2018

¿Sabes que lo que comes tiene un impacto directo sobre la apariencia de la piel?

29/05/2018

Legumbres: Tu opción saludable todo el año" y es que es un grupo de alimentos del que todo son beneficios...

22/05/2018

Si quieres mejorar tu alimentación tienes que empezar a darle más importancia al momento de la compra...

15/05/2018

¿Tienes ansiedad con la comida? ¿Sensación de descontrol con algunos alimentos?

08/05/2018

¿Es imprescindible desayunar? ¿Es la comida más importante del día? ¿Qué puedes desayunar?

24/04/2018

Todos contribuímos a la huella que nuestro sistema alimentario ejerce sobre el planeta y todos podemos concienciarnos para conseguir, con pequeños gestos, un impacto medioambiental menor...

17/04/2018

De cara al verano, nos entra la prisa por perder unos kilitos y, normalmente, se cometen algunos errores en esa carrera para conseguir el objetivo...

10/04/2018

Uno de los principales objetivos de los padres es alimentar a nuestros hijos para que crezcan sanos y fuertes, y que no les falte de nada... pero quizá debería preocuparnos un poco más "qué comen" y no "cuánto comen"...

03/04/2018

Es un momento en el que a muchos les entran las prisas para bajar esos kilos de más que han ido acumulando a lo largo de meses o años... Si éste es tu caso, toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para perder peso de manera definitiva!!

27/03/2018

Llega la primavera y con ella la fiebre de "hacer dieta"... si año tras año te replanteas lo mismo... ¿será que no funciona?

19/03/2018

En pleno cambio de estación es frecuente que aparezcan síntomas como somnolencia, apatía, irritabilidad, cansancio excesivo.... Es la llamada astenia primaveral...

13/03/2018

Es cierto que no hay alimentos específicos que eviten que tengas una lesión cuando practicas ejercicio, pero sí está claro que una dieta adecuada minimiza las posibilidades de sufrir algún percance y además mejora el rendimiento!!

06/03/2018

El estreñimiento es un trastorno bastante habitual muy relacionado con la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés... Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para corregirlo y prevenirlo!

27/02/2018

Cada año tiramos en España 7,7 millones de toneladas de alimentos en buen estado... Pongamos nuestro granito de arena para reducir el desperdicio que se genera en los hogares...

20/02/2018

Comer con ansiedad es un problema más frecuente de lo que pensamos... así que es muy importante identificarlo para ponerle solución, así que es necesario prestar atención y diferenciar el hambre real y el hambre emocional...

13/02/2018

Comer de forma más saludable no es ni más caro ni más complicado que comer mal... así que deja de poner excusas y empieza por pequeños cambios alimentarios... Toma nota de nuestros Consejos

06/02/2018

¿Sabes que un 40% de los cánceres que se producen están relacionados con los hábitos de vida? Sin duda, hay factores de riesgo evitables...

30/01/2018

¿Estás embarazada o estás pensando en ello? La realidad es que la alimentación es crucial para el buen desarrollo del bebé y para que la madre goce de una buena salud física y emocional, así que no te pierdas nuestros Consejos 100% Saludables para alimentarte correctamente en esta etapa!!

23/01/2018

¿Notas alguno de los síntomas característicos del síndrome premenstrual? Dolor abdominal, dolor de cabeza, retención de líquidos, irritabilidad...

16/01/2018

¿Después de ciertas comidas el pantalón te aprieta más que antes de comer, te sientes incómodo o incluso tienes que desabrocharte el botón?

09/01/2018

Si después de los excesos de las fiestas navideñas lo primero que te viene a la cabeza es... "me voy a poner a dieta"... recapacita!! ¿Te pasas la vida a dieta? Pues está claro que algo no funciona... Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para conseguir los resultados que esperas!!

02/01/2018

¿Eres de los que tienes muchos propósitos de año nuevo y no consigues llevarlos a cabo? Seguramente esto te pasa porque están mal planteados, son poco específicos... Si de verdad quieres alcanzar objetivos saludables, que sean concretos, realistas y medibles...