26/12/2017

Con el próximo año a la vuelta de la esquina, es buen momento para plantearnos pequeños objetivos de alimentación saludable... Aquí tienes unas cuantas ideas para ayudarte en tus propósitos!!

19/12/2017

En lugar de preocuparte tanto por los excesos navideños, deberías preocuparte por lo que haces el resto del año. De todos modos, es importante que te vayas sacando de la cabeza la asociación "celebración = exceso" y que estas fechas no sean la excusa perfecta para pasarte "tres pueblos"... Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables !!

12/12/2017

En ocasiones, cuando padecemos una gastroenteritis o simplemente un dolor de estómago nos recomiendan seguir una dieta blanda pero... sabes exactamente a qué se refiere? Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para estas situaciones!!

05/12/2017

Empieza una época de celebración... comidas y cenas de empresa, con amigos, y por supuesto los encuentros familiares en torno a una mesa para festejar la Navidad... Parece que tenemos la excusa perfecta para "pasarnos tres pueblos" comiendo... Pero no debe ser así... Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para disfrutar de estas fiestas sintiéndote bien!!

28/11/2017

El estreñimiento es un trastorno bastante habitual muy relacionado con la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés... Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para corregirlo y prevenirlo!!

21/11/2017

Una correcta alimentación, basada en alimentos "de verdad", puede tener un papel fundamental en nuestro estado anímico... así que ten en cuenta los consejos 100% Saludables de #Sernuga para mejorar tu bienestar!!

14/11/2017

Cada vez hay más problemas de salud en las que el intestino juega un papel determinante, así que es fundamental cuidar nuestra flora intestinal.

07/11/2017

Conoce los errores que cometemos cuando queremos perder peso!! Existe mucha desinformación y gente haciendo negocio con el peso de los demás así que... toma conciencia y aplica el sentido común.

31/10/2017

Sobre las proteínas suele haber mucha desinformación, y se siguen escuchando afirmaciones erróneas tanto del contenido de proteínas de algunos alimentos como de su calidad... Resuelve aquí tus dudas sobre los alimentos proteicos!!

24/10/2017

Uno de los grupos de alimentos que más controversia genera la recomendación o no de su consumo son los lácteos... No son ni tan "buenos" ni tan "malos"

17/10/2017

Incluye las legumbres en tu dieta semanal, es un superalimento con un montón de propiedades y muy económico, así que merece la pena aumentar su consumo en detrimento de la carne que solemos comer en exceso...

10/10/2017

Llevamos cada día un ritmo vertiginoso, nos falta tiempo y queremos aprovechar cada minuto… Esto nos perjudica porque dejamos de prestar atención a cosas tan importantes como el momento de las comidas y, no comemos… engullimos… Comer rápido es un mal hábito que merece la pena corregir…. Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludable para solucionarlo y de los beneficios que notarás al conseguirlo!!

03/10/2017

Comer fuera de casa no tiene que ser sinónimo de comer mucho y mal... Aquí tienes unos Consejos 100% Saludables para hacer las mejores elecciones!!

26/09/2017

El mes de septiembre suele ser un momento de reflexión y de planteamiento de nuevos propósitos... Tanto si es éste el motivo o que durante las vacaciones has perdido un poco el rumbo, aquí tenéis unos Consejos 100% Saludable para volver poco a poco a la rutina en lo que a hábitos alimentarios se refiere...

19/09/2017

Para mejorar realmente nuestros hábitos alimentarios tenemos que empezar por realizar una alimentación más consciente, prestando más atención no sólo a "qué" comemos sino a "cómo" comemos y "cuándo comemos"...

12/09/2017

Muchas veces por falta de hábito, de tiempo, de imaginación, o por mala planificación… los niños acaban merendando siempre un bocata de embutido, fiambre o de esa crema chocolateada y azucarada que tanto le gusta a los más pequeños… Aquí tienes unos consejos 100% Saludable para mejorar sus meriendas!!

05/09/2017

Consume más alimentos "de verdad" y menos "productos alimenticios... Descubre por qué los alimentos procesados y ultraprocesados no son la mejor opción

18/07/2017

Como afrontar los compromisos típicos del verano: bodas, bautizos, etc.

11/07/2017

¿Quieres lucir una piel radiante este verano? Toma nota de nuestros Consejos 100% Saludables para favorecer su elasticidad y retrasar el proceso de envejecimiento...

04/07/2017

¿Conoces todos los beneficios del huevo? ¿Crees que afecta mucho al colesterol sanguíneo? ¿Sabes qué significa el código impreso en la cáscara? Resuelve éstas y otras dudas aquí!!

27/06/2017

Ahora que empieza la temporada de vacaciones de verano quizás tienes el convencimiento de que vas a subir de peso... pues no!! no necesariamente tiene que ser así!!

20/06/2017

Merece la pena inculcar buenos hábitos alimentarios a nuestros hijos... lo que sí necesitamos es un poco de firmeza y paciencia para poco a poco ir consiguiendo nuestros objetivos.

06/06/2017

¿Estás en plenos exámenes? ¿Necesitas una dosis extra de concentración?

30/05/2017

Intenta dar preferencia al consumo de pescado como fuente proteica frente a las carnes...

23/05/2017

¿Tienes el colesterol alto y te surgen dudas sobre qué debes o no debes comer? ¿Dejaste de comer huevos por esta razón? Todavía hay mitos extendidos con respecto a este tema...

16/05/2017

El desayuno....¿es la comida más importante del día? ¿No? ¿Qué puedo desayunar? ¿Es imprescindible hacerlo?

09/05/2017

Es importante conocer qué información nos aporta el etiquetado nutricional para conocer sus características nutritivas y poder decidir sobre su compra...

02/05/2017

¿Comes muchos días fuera de casa?

25/04/2017

¿Quieres comer mejor y de manera más sana pero no sabes por dónde empezar?

18/04/2017

¿Te estás planteado un año más la operación bikini? Si esto sucede año tras año es que algo estás haciendo mal!!

11/04/2017

Deseando que continuen esos días de vacaciones de Semana Santa para relajarse, pasear, disfrutar...?

04/04/2017

Cansancio, somnolencia, falta de motivación… ¿Tienes alguno de estos síntomas? No te preocupes, con el cambio de hora llega un año más la astenia primaveral pero puedes combatirla!!

28/03/2017

Es fundamental que una persona deportista cuide su alimentación durante todo el año del mismo modo que prepara y realiza sus entrenamientos...

21/03/2017

Quieres que tus hijos lleven una merienda saludable al cole pero se te acaban las ideas?

14/03/2017

¿Tienes el ácido úrico alto o has sufrido en alguna ocasión un ataque de gota? Es una situación que requiere de un tratamiento nutricional muy específico para controlar esta situación…

07/03/2017

Practicas ejercicio físico? Eres constante en tus entrenamientos? Pues igual de constante debes ser en la planificación de tu alimentación…

28/02/2017

Sabías que es importantísimo promocionar los hábitos de vida saludables desde diferentes entornos y a distintos colectivos… también en el entorno laboral…

21/02/2017

Sabías que una tercera parte de los cánceres que se producen se podrían evitar? Son datos de la Asociación Española Contra el Cáncer

14/02/2017

Intentas cuidarte durante la semana y el fin de semana “te pasas un poquito” y piensas… ¿Por qué no bajo de peso con el sacrificio que paso?

07/02/2017

Quieres mejorar la alimentación de tus hijos pero no sabes por dónde empezar?

31/01/2017

Detente!! Echa el freno!! Llevamos cada día un ritmo vertiginoso, nos falta tiempo y queremos aprovechar cada minuto del día…

24/01/2017

Ésta es una época del año en la que hacemos balance y nos planteamos nuevos propósitos... Si un año más uno de tus objetivos es ponerte a dieta es que algo estás haciendo mal...

17/01/2017

Después de las fechas navideñas y, en general, después de cometer algún exceso con las comidas, es frecuente tener la incómoda sensación de tener el vientre hinchado...

10/01/2017

Ya sabes que tu alimentación debe basarse en más alimentos de verdad y menos alimentos procesados, pero inevitablemente tenemos que consumir alimentos envasados...

03/01/2017

Tienes un bebé que empieza con la alimentación complementaria y te surgen muchas dudas?